博恩医疗|二十四节气-立冬
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2024-11-07 10:57:41
晨光微露，湖面轻轻铺上一层薄冰，仿佛是冬日的信使，悄然无声地宣告着寒冷的到来。寒风渐起，大地逐渐披上了银装。泥土之下，万物沉睡，静待春日的唤醒。这一刻大地仿佛被时间凝固。此候虽为古人想象之景，却寓意着季节的更迭与生命的轮回。传说野鸡（雉）在立冬后化为大蛤（蜃）。立冬后，饮食宜温补，可多摄入富含蛋白质维生素的食物，如羊肉、牛肉温补阳气，核桃、黑芝麻补肾益精。同时，别忘了“秋冬养阴”，适量食用银耳、百合等滋阴润燥之品。随着日照时间缩短，人体阳气收敛，应适当调整作息，做到早睡晚起，保证充足的睡眠有助于养阴藏阳，增强身体抵抗力。
