扭伤、崴脚、软组织损伤该怎么办？

公司动态     2018-10-16 05:55:05

生活中难免会有磕磕绊绊，轻微的就是皮肤外伤，有些严重的就容易损伤到韧带、肌腱，甚至损伤血管、神经，这些情况常称为软组织损伤，常见局部肿胀、疼痛，活动受限，严重的引起大出血、功能障碍、肌肉萎缩等。

   在日常生活中，路面不平、上下台阶、鞋子穿的不合适、搬运重物、没有准备下的活动等，都容易“扭到腰”，“崴到脚”，以及一些运动损伤，是软组织损伤中十分常见的。

   那么软组织损伤后该如何处理？冷敷还是热敷？要不要手法按揉活血化瘀？事实上，不正确的处理方式不仅无法改善损伤症状，反而可能会加重病情，甚至留下后遗症。

   首先，损伤后，应该立即停止活动，先明确自己损伤的严重程度。

   如果局部可见明显骨折畸形、开放性创伤、活动时感觉到“骨摩擦音”，应考虑为骨折、开放性损伤，需要尽快就医进一步处理。排除骨折等情况后，局部出现红肿、青紫、淤血，局部压痛，或者活动疼痛明显，一般是软组织损伤。此时可自行采取急救处理措施：

   1、抬高患肢、部位，避免下垂。可用枕头或衣物等垫高、保持舒适体位，以利静脉回流，可预防肿胀进一步加重和减轻肿胀、疼痛。

   2、冰敷或冷敷。可用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，封闭破裂的毛细血管，以减少出血、渗出、水肿，从而减轻肿胀和疼痛。一般在急性期（大概24小时内）进行即可，可适当增加频次，但，同时需要注意肢体感觉，避免冻伤。

   3、适当包扎、加压。可使用护踝、护膝、腰带以及弹力绷带等，对损伤关节、局部适当包扎、加压，可以起到固定关节、限制活动度、保护以及限制水肿、增加局部回流等作用。

   4、急性期过后，液也即超过24小时后，如无特殊，可行热敷，以促进消肿、缓解疼痛。

急性损伤后局部毛细血管破裂出血，损伤后马上揉按局部，强行活动，可导致局部毛细血管再度出血，甚至加重损伤，导致出血量增大，肿胀、疼痛加重。

   同样，在急性期过早行热敷，非但起不到“活血消肿”，相反，因为损伤部位血管仍处于出血、渗液阶段，热敷可导致血管扩张，导致出血、渗液增多而加重肿胀、疼痛。

   因此，在急性期（24小时内），应避免活动，不能用力按揉局部，不宜热敷。