腹痛腹胀怎么办？不用吃药也能改善
公司动态 2018-10-16 05:52:18
损伤所致，也可由胸部疾病及全身疾病所致。 疾病的腹部症状表现 引起腹痛的原因有很多，通常分功能性及器质性两种。如果只是偶发的或在情绪、精神等因素诱导下发生的，大多数情况是功能性腹痛，不必过分担忧，去除诱发因素或对症治疗，腹痛可能就随之消失。但器质性腹痛可因很多疾病引起，如消化、神经、循环、血液、内分泌、外伤等，可以说大部分疾病都可能引起不同程度的腹痛症状。 血管性疾病如腹型紫癜、腹主动脉瘤。 腹胀腹痛怎么办 > >>> 1、练习几个小动作 简单易行的小动作可以有效缓解腹胀腹痛。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。 2、杜绝狼吞虎咽 这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。 3、用餐前休息片刻 用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气腹痛。疲劳也会导致我们用餐的时候不舒服的哦。 4、饭前洗脸 利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。 5、专心吃饭，不聊天打闹 尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。 6、克服不良情绪 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。 7、晚餐少吃产气食物 首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。 8、高纤维食物别过量 过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。 9、多吃护胃、顺气食物 有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。 10、 睡前可以做简单的伸展操 睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
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